テーマ:ダイエット

休肝日の効果・その後

前回の検査から早くも2ヶ月。また近所の消化器内科にいって採血し、γ-GTPの値を検査してもらった。果たしてその結果はというと、 34 だった。余裕で範囲内だ。よし、目標クリア! では、あらためてこれまでの変遷を振り返ってみよう。 2010年になってから急に仕事が忙しくなり、現実逃避のため毎日ビール500ml×2とウイスキーの…
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休肝日の効果

ここ数年、人間ドックで必ず引っかかっていたのが肝機能。お酒を飲むとその値が高くなるγ-GTPってやつだ。 去年の人間ドックでの値は242だった。基準値は男が79以下となっているので、これはかなり高い値といえる。でもこれは予想通り。だって、人間ドックを受けたのは2010年7月2日だけど、その頃は仕事が佳境も佳境で、毎晩帰ったらお酒を…
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2010年のジョギング納め

3月13日から始めた今年のジョギングもこの土曜日で終了することにした。さすがに外は寒くてもう走れない。9ヶ月間お疲れさま。 ということで、久しぶりにジョギングの成果を報告しようと思ったが、一体どれくらい久しぶりか調べてみたら2006年の10月以来らしい。なんと4年ぶり。せっかくなので、2002年のジョギング開始以来の貴重な8年分の…
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2006夏のダイエット記録・結果&データ編

早いもので、2005年夏のダイエット記録を報告してからほぼ1年、ジョギング休止時の体重推移を報告してからでも半年が過ぎ去った。今年の夏の努力の結果はどうだったのか、人間ドックでの主要データとあわせて報告したい。 まずは去年7月から今年の夏(2005.7.21-2006.9.30)までの体重推移を報告する。 今年の夏は去年のよ…
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ジョギング休止時の体重推移

去年の7月から11月までジョギングを実施し、そのときに約6kg体重を落とすことに成功したが、その後は寒くなったためジョギングを休止していた。さて、この間体重がどのように推移したかというと、ちょっと意外な展開になっていた。 このグラフは2005/7/21(ジョギング開始時)から2006/3/31までの体重推移だ。毎朝200gステップ…
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2005夏のダイエット記録・追加データ編

前回発表したダイエット結果を周りの知人たちに公開したところ、その効果よりも3年以上も毎日体重を量り続けているマメさに驚いている人が多かった。確かに私のように数字好き&分析好きな人間だからこそ続けられたのかもしれない。 さて、今回はちょっと書き忘れたデータをまとめておく。以下は健康診断や人間ドック時の主要データ。 日付分類体重…
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2005夏のダイエット記録・結果編

心構え編に続いて、早速ジョギング実施によるダイエットの結果を発表する。結果は・・・最大6.0kgの減量に成功。やったーー。 1. ジョギング実施後の状態 体重 54.4kg(7/20との差は-4.4kg) / 53.4kg(今年のMin(10/29)[Maxとの差は-6.0kg]) ウエスト 73cm(10/31時点[7…
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2005夏のダイエット記録・心構え編

体重増加対策として、今年の夏もジョギング等を実施したので、その結果をまとめておこうと思う。まずは心構え編。次回の参考になるよう、何をどう注意したのかも含めて書いておく。 0. ジョギング開始前の状態 体重 58.8kg(7/20時点) / 59.4kg(今年のMax(7/6)) ウエスト 78cm(7/20時点) 1…
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